Palvelut

Valmennusta

Valmennus- ja liikuntapalvelut voivat olla kertaluonteisia kokeiluja, kuten TyHy-päivän liikuntahetki tai pitkäkestoisempia projekteja pysyvien hyötyjen saavuttamiseksi.

Muutamia vaihtoehtoja:

Juoksukoulu - Monipuolisia ohjattuja harjoituksia ryhmän lähtötasoon sovitettuna

Suunnistuskoulu - Upeassa luonnonläheisessä lajissa riittää haastetta eritasoisille liikkujille.

Voimaharjoittelu - kuntosalikokeilu tai säännöllinen ohjattu harjoitus.

Rentoutus ja palautuminen - Miltä kuulostaisi viikoittainen liikkuvuus- ja kehonhuoltohetki työpaikalla?

Liikuntaprojektit - Yhteiseen tavoitteeseen valmistautuminen ryhmätreeneillä tai henkilökohtaisilla harjoitusohjelmilla voi tuka myös työpaikan yhteisöllisyyttä.

Testausta

Objektiiviset mittarit auttavat tunnistamaan omia kehityskohteita, vahvuuksia ja ratkaisuja kohti tavoitteitasi. Testaus toimii loistavana pohjana yksilölliselle valmennukselle..

Sykevälivaihteluun perustuva
48 h  hyvinvointi-mittaus:

Hyvinvointi -analyysissa kannat kahden vuorokauden ajan huomaamatonta sykesensoria, joka mittaa autonomisen hermoston ja palautumisen tilaa kuvaavaa sykevälivaihtelua. Mittaukseen kuuluu henkilökohtainen palautekesukstelu ja kirjallinen palaute sekä yrityksille ryhmätason yhteenveto.

Lue lisää aiheesta Blogi-tekstitstä. 

Mittaukset yhteistyössä Livtec Recovery kanssa.

Laktaattimittaukset:

Laktaatti- eli tasotestissä juokset,  kävelet tai pyöräilet nousujohteisen suorituksen, jossa kuormitusportaiden välissä mitataan sykettä ja veren laktaattipitoisuutta kuntotason, harjoitusvauhtien ja sykealueiden selvittämiseksi.

Muut:

Toteutamme pyydettäessä myös muita räätälöityjä testitilaisuuksia

- Ominaisuustestit (voima, nopeus..)

- Kehonkoostumusmittaukset (InBody)

- Ravintoanalyysit

Tutustu teemoihin myös blogi-kirjoituksissani.