"Hyvinvoinva urheilija on menestyvä urheilija". Monelle tuttu (ja tutkitusti paikkansa pitävä) lausahdus, joka pitää sisällään paljon erilaisia näkökulmia urheilijan arkeen, yleisterveyteen ja erilaisiin elämänvalintoihin liittyen. Mikä kaikki kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin vaikuttaa?
Energiaa kovatehoiseen urheiluun. Rakennuspalikoita palautumiseen. Ravinteita hyvinvoinnin tueksi. Ravitsemuksella on lukuisia rooleja urheilijan elämässä. Riittävä ravinto on elinehto meille kaikille, mutta urheiluharjoittelun seurauksena kasvava energian ja ravintoaineiden tarve sekä pyrkimys suorituskyvyn optimoimiseen asettavat ravitsemukselle...
Stressi. Palautuminen. Työuupumus. Arjen tasapaino. Sanoja, jotka pyörivät monessa keskustelussa ja kuulostavat puhuttuina usein yksinkertaisemmilta kuin todellisuudessa ovat. Mikä on itselle sopiva kuormituksen ja levon suhde? Miten sen tunnistaa? Miksi joku toinen jaksaa paljon minua enemmän?